Ukuran Matras Olahraga

Tikar olahraga hadir dalam berbagai gaya, ukuran, bahan dan ketebalan. Menemukan matras olahraga yang sempurna bisa seperti mencari sepasang sepatu, dan mungkin perlu waktu untuk menentukan matras yang sempurna untuk gaya latihan unik Anda. Matras olahraga standar berukuran 68 inci panjang dan 24 inci lebar, tetapi matras yang tepat untuk Anda mungkin berbeda.

Ukuran Matras
Tikar olahraga tersedia dalam berbagai ukuran, dan tidak ada aturan keras pada ukuran yang ideal. Setiap produsen memilih pengukuran mereka sendiri dan dapat menghasilkan tikar yang sedikit lebih besar atau sedikit lebih kecil dari tikar rata-rata 68 x 24 inci. Untuk siapa saja yang lebih pendek dari 6 kaki, ukuran standar mungkin tepat. Jika Anda lebih tinggi, Anda mungkin menemukan kaki dan kepala Anda menggantung di tepi alas saat Anda berbaring atau menekan ke arah Downward-Facing Dog. Tikar yang lebih panjang tersedia untuk individu yang lebih tinggi, datang sekitar 72 atau 74 inci.

Ketebalan
Ketebalan matras Anda mungkin merupakan ukuran yang Anda harus membayar perhatian terdekat. Tikar Ringan yang dirancang untuk perjalanan biasanya mulai sekitar 1,5 milimeter. Sebuah tikar standar kira-kira dua kali lebih tebal. Individu dengan nyeri punggung atau lutut mungkin lebih memilih tikar 4 hingga 5 milimeter yang lebih tebal, tetapi tikar yang lebih tebal dapat membuat pose yang seimbang, seperti Tree atau Half-Moon, lebih sulit.

Ketebalan matras Anda juga sangat bergantung pada jenis permukaan yang Anda latih; lantai kayu di studio Anda mungkin memerlukan tikar yang berbeda dari ruang tamu berkarpet Anda, atau lapangan di taman setempat Anda. Secara umum, gunakan tikar yang lebih lembut dan tebal saat Anda berlatih di permukaan yang keras, dan bergeser ke alas perjalanan tipis saat Anda di atas karpet. Bereksperimenlah dengan beberapa ketebalan untuk melihat tikar mana yang sesuai dengan gaya dan preferensi pribadi Anda.

Pertandingan yang Tepat
Preferensi latihan Anda dapat mendikte pilihan matras olahraga Anda juga. Untuk kelas olahraga restoratif, matras yang tebal dan mendukung adalah pilihan ideal untuk pose pasif. Tikar yang tebal memungkinkan Anda memegang posisi berbaring dan duduk ini lebih lama tanpa ketidaknyamanan. Untuk kelas yang ketat dan mengalir seperti Bikram atau Anusara, matras yang lebih tipis dapat membantu Anda mempertahankan keseimbangan dalam pose yang menuntut. Tikar yang lebih lebar juga dapat berguna dalam kelas-kelas ini, karena posisi tubuh Anda dapat bergeser lebih cepat secara berurutan.

tikar olahraga juga merupakan penemuan baru; mereka pertama kali dipotong dari karpet hanya 40 tahun yang lalu. Banyak asana seperti Utthita Trikonasana, atau pose Segitiga, yang melibatkan kekuatan, bukan fleksibilitas, paling baik dilakukan tanpa tikar olahraga sama sekali. Anda dapat bereksperimen dengan menggunakan mat-free untuk melihat apakah ini dapat meningkatkan latihan Anda.

Bahan Matras olahraga
Pilihan material harus menjadi pertimbangan utama ketika memilih tikar baru. Secara tradisional, banyak tikar olahraga terbuat dari bahan busa yang mengandung kurang dari bahan kimia yang sehat. Phthalates dan polivinil klorida, khususnya, dapat merusak kesehatan Anda, membuang keseimbangan hormonal Anda.

Hasil gambar untuk matras olahraga

info menarik tentang harga matras judo disini

Write your comment Here